断糖21天减肥食谱不靠谱，通常不能够起到快速有效的减肥作用，也可能会对身体造成一定的影响。

断糖21天减肥食谱减肥容易导致体内的营养物质供应缺乏，可能会引起低血糖或者低血压，也可能会造成营养不良，长时间坚持会对身体造成一定的损害。需要选择快速有效的减肥方式，减肥的效果会比较好，能够降低产生的影响程度，比如做超声波溶脂减肥也可以做电子吸脂减肥。