胎儿生长在妊娠早期相对较慢，营养不需要过多的差异在怀孕前，保持怀孕，没有必要增加热入射，以避免体重增加，增加身体代谢负担，增加妊娠代谢的风险 - 相关的疾病将对胎儿产生不利影响。因此，早孕饮食应注意以下内容：
　　1.服用更多的叶酸和补充叶酸
　　早期怀孕的叶酸缺乏将增加胎儿和早产的神经管畸形的风险。妊娠应补充400 ug日，摄入叶酸，如动物肝，鸡蛋，深绿色蔬菜和豆类。
　　2.确保足够的碳水化合物的食物
　　应服用早期的妊娠或富含碳水化合物的谷或水果，每天至少服用至少150克碳水化合物（200g谷物）。
　　3.点燃饮食，少吃饭菜
　　溶解饮食可以增强食欲，易于消化，并促进妊娠反应的减少，孕妇高妊娠可少吃，更大，可以补充B维生素的早期妊娠症状。
　　4.适量的锌补充剂
　　缺乏可能导致胎儿神经系统畸形，早产或流产，怀孕适合补充锌，富含锌丰富的食物，贝壳海鲜，红肉，动物内器官等。
　　5.补充碘量
　　缺乏胎儿智力和物理发育障碍，需要吃无碘食物，如海洋产品：海带，海藻，海鱼，干壳，海鲷，龙虾等，鸡蛋，牛奶，肉也是碘。
　　怀孕的一天配方