经前综合症如何缓解

　　1、除了吃药，我们经前一定要保证作息规律，睡眠质量。不熬夜、不受刺激。

　　2、月经前也可以采用热敷的方式来改善经前综合症，物理疗法能有效改善症状，并且物理

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疗法可以促进人体内湿气和寒气的排出，可以加快局部血液循环，能够加快炎症的消散，经期综合症的患者可根据实际情况采取合适的调理措施。

　　3、月经前做好护理工作，也可以有效改善经前综合症

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，月经前不宜熬夜，保证充足睡眠，并且要吃些温热性的食物，需要增加身体营养，月经前要适当摄入蛋白质和维生素，可以起到调理身体的作用，并且能缓解经前综合症。

　　

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