【导读】砂锅米线是一种非常常见的美味小吃，在街头巷尾都有卖，受到很多消费者的喜爱。砂锅米线的主材料是米线，煮的时候一般会加入丰富的配菜，味道非常鲜美。砂锅米线的配料并不是固定的，我们可以根据自己的喜好选择不同的食材。

　　

　　砂锅米线的配料

　　砂锅米线之所以会受到大家的欢迎，爽滑的米线是一方面，另外丰富的配菜和鲜美的汤也是很重要的一个因素，下面我们就来一起了解一下砂锅米线的配料都有哪些吧。

　　每一家的砂锅米线味道都不尽相同，下面我们为大家介绍一种比较常见的配料。

　　红油酱：鸡油、猪油、鸭油任选一样，切碎熬开，豆腐干，加入米线香料，麻椒粉，郫县豆瓣，冰糖，火锅底料，姜葱蒜末放油炸香，葱姜蒜多放，比例为2：1：3；

　　汤调料：太太乐鸡精，味精，高汤精，鲜味宝，米线汤精，盐，麻椒粉，花椒粉；

　　配菜：豆皮，油菜，海带，鹌鹑蛋，火腿芝麻花生碎；

　　辣椒油：中粗辣椒粉，盐，味精，芝麻，豆油烧烧热浇入即可。

　　砂锅米线的配料有各种各样的，不同的配料有不同的美味，大家可以自己调节，选择最适合自己口味的一种。

　　砂锅米线怎么做

　　砂锅米线味道非常鲜美，我们吃过之后往往会念念不忘，那么，砂锅米线到底怎么做呢？我们能够自己在家里制作美味的砂锅米线吗？下面我

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们就来一起看一下。

　　用料：

　　云南米线适量，猪肉（也可用鸡肉），蘑菇、香菇、平菇、木耳、笋片各适量，豌豆尖（可用其它菜叶代替），鸡汤（其他高汤均可），老姜一块，盐适量

　　做法：

　　1、将米线（我这是半干的米线）放沸水中后关火泡约二十分钟（不能煮）。

　　2、笋片下沸水锅中煮约五分钟后，捞出用清水漂上。

　　3、猪内切极薄的片（能吃肥肉的人可以用五花肉）；豌豆尖择洗净；木炭撕小片；平菇撕小块；蘑菇、香菇、老姜均切片。

　　4、鸡汤烧沸后下姜片、蘑菇、香菇、平菇、笋片、木耳、盐，烧沸后熬煮十多二十分钟，将锅离火，汤待用。

　　5、盛出自己所需量的汤、菜装入小砂锅里，上火烧沸，下适量米线烧沸后铺上猪肉片，烫到断生后马上关火，再下豌豆尖，翻匀。

　　6、带锅上桌即可食用。

　　这样，美味的砂锅米线就制作完成了。

　　砂锅米线的营养价值

　　砂锅米线是一种非常受欢迎的食品，爽滑的米线口感极佳，配菜丰富，汤也非常鲜美，那么，砂锅米线的营养价值又如何呢？下面我们就来一起看一下吧。

　　质量好的米线是有营养的，但是米线在泡制过程中营养容易流失，因此米线需搭配各种蔬菜、肉、蛋和凋料，来增加营养。有人说吃一碗过桥米线相当于吃一个塑料袋，

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这个说法没有任何科学依据，除非米线是假冒伪劣的。

　　但是相对于我们平时吃的面条、大米等主食，米线的营养价值确实不高，主要的营养成分就是碳水化合物和蛋白质，在高温煮制的过程中，营养价值大部分都会被破坏，所以，砂锅米线本身的营养价值是十分有限的。但是砂锅米线中往往有非常丰富的配菜，有肉类、蔬菜和鸡蛋等，这些配菜的营养非常丰富，而且比较全面，所以在一定程度上弥补了米线本身在营养上的不足。

　　砂锅米线能不能经常吃

　　砂锅米线虽然非常美味，但是有一种说法是，米线是非常不健康的食品，吃一碗米线相当于吃了一个塑料袋，那么，砂锅米线究竟能不能经常吃呢？下面我们就来一起了解一下吧。

　　吃砂锅米线的其实是有危害的，经常吃砂锅米线危害很大。但是原因并不是因为吃米线相当于吃塑料袋，这样的说法没有科学依据，之所以吃米线会危害健康是因为做米线的时候会用到明矾，这种东西吃多了

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会大大增加得老年痴呆症的风险。而且，米线中的营养成分很有限，并且在制作的过程中还会破坏很多，所以，经常吃砂锅米线还有可能会造成营养不良。最后还有一个方面就是，砂锅米线的温度往往非常高，有的时候会达到100度左右，而我们人体食道的耐受温度为40度左右，所以长期吃砂锅米线对我们的食道和胃部有一定的刺激，不利于人体的健康。

　　总之，砂锅米线可以作为我们日常饮食的调剂，但是并不适合经常食用。

　　砂锅米线用什么样的砂锅好

　　俗话说的好，“工欲善其事，必先利其器”，要想做出来的砂锅米线足够美味，除了原料之外，工具也是非常重要的一个部分，那么，做砂锅米线的时候究竟用什么样的砂锅比较好呢？下面我们就来一起看一下吧。

　　我们制作砂锅米线用的砂锅，在挑选时要注意以下几点：

　　1、观外型——圆而均匀、完整无裂缝；

　　2、用锅盖或硬币轻敲锅体，听声音——清、亮、脆者为好；

　　3、转动锅盖——要与锅体严密紧口；

　　砂锅是用

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黏土制作的，所以，沙锅的锅壁里面，是不是存在气泡，成为砂锅的关键问题，如果其中有气泡的话，不仅做出的米线不好吃，还有可能会发生爆炸。我们在使用新砂锅的时候，可以首先熬煮一锅粥，这样可以利用粥里面的淀粉，填补锅子的缝隙，使其质地更加紧实。

　　我们在挑选砂锅的时候，根据以上标准就可以挑到合适的砂锅了。

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