嘉兴代孕机构随时随地关注宝宝快乐成长    孕妇黑芝麻怎么吃最好,黑芝麻含油脂多,晚上吃不易消化还会影响睡眠,早上吃可以补充能量,而代孕期间吃黑芝麻好处多多,将芝麻磨碎成芝麻粉有效补钙,还能促进胎儿智力发育,来了解下吧。

    芝麻早上吃芝麻最好，因为黑芝麻含油脂比较多，晚上吃容易造成不易消化，睡眠不好。

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早上吃可以为一天的工作学习等脑力消耗者补充能量，早上是补充营养品的黄金时间。

下面给孕妇朋友们介绍几种黑芝麻吃法。

    黑芝麻、米，比例大致为4：1，这是最基本的原料，在此基础上还可以添加核桃、花生等。

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黑芝麻本身没有粘性，所以要想做出又香又稠的芝麻糊，还要加些米，这次我用的是糙米，还可以换成小米、黑米、紫米等等任何一种有粘性的米。

这种吃法有润五脏，强筋骨，益气力，健肠胃之作用。

适用于血虚头晕，头发早白，大便干燥，体虚便秘等症。

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大便溏薄或泄泻者忌用。

    将芝麻炒熟后磨碎成粉状，称为芝麻粉。

芝麻连皮一起吃不容易消化，磨碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。

    准妈妈们要吃得好，也要休息得好，每天都避免心情大起大落，浮浮躁躁，要是可以天天笑脸幸福开心，那对准妈妈和孩子都是很有帮助的，准妈妈们要注意自己的饮食，这样才可生出白白胖胖的小宝宝，希望本文有帮助到各位准妈妈们。

      孕妇吃黑芝麻注意事项：    1、先将黑芝麻碾碎后再食用    黑芝麻的外层是一层非常硬的膜，而这层硬膜极易影响人体对黑芝麻中各种营养物质的吸收，所以，孕妈妈在食用黑芝麻前，最好是先将芝麻碾碎。

    2、肠胃不好的孕妇还是不吃为妙    由于黑芝麻有润肠通便的作用，因此患有肠炎、腹泻等肠胃疾病的女性，最好还是不要吃黑芝麻，避免病情会进一步加重。

    3、黑芝麻的配料越少越好    食品添加剂会严重影响到胎儿的健康，所以孕妈在选购黑芝麻的时候，务必要仔细看配料表，尽可能的选择配料少的产品。

    4、黑芝麻忌与鸡肉搭配    在我们食用黑芝麻的过程中千万要注意，不要将黑芝麻和鸡肉搭配在一起食用，否则可能会引起中毒。

    孕妇吃黑芝麻的好处:    1、可有效补充钙质    芝麻中除了含有糖类、蛋白质、维生素、脂肪等营养物质外，钙质的含量也相当的丰富，每100g芝麻中就约含有800mg的钙质，所以孕妈进食适量的黑芝麻，能够有效补充钙质。

    2、可有效降低血糖含量    可能你并不知道，黑芝麻中含有的亚油酸可有效的降低母体血糖的含量，如果孕妈适当使用黑芝麻，可非常有效的预防心血管动脉硬化等疾病。

    3、可缓解眼睛疲劳干涩    黑芝麻中所含的丰富的亚油酸，除可降低血糖外，还能有效缓解眼睛疲劳干涩等症状，因此若孕妈适当进食，能够有效的改善视力。

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    4、可增强母体抵抗力    黑芝麻中富含多种人体所需的营养物质，若孕妈是在将其捣碎之后进食，便能够更好地吸收，同时可有效增强母体的抵抗力，可预防和治疗感冒发烧等。

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此外，在孕期进食适量黑芝麻，也能够有效防止胎儿在出生之后患皮肤病。

    5、可促进胎儿智力发育    黑芝麻富含氨基酸、钙磷和蛋白质等矿物质，所以能够有效的补充胎儿发育所需要的矿物营养。

更加值得一提的是，黑芝麻中含有的氨基酸和不饱和脂肪酸，还能够很好地促进胎儿的大脑神经细胞的生长发育，使得宝宝更加聪明。

    6、可预防胎儿畸形      黑芝麻中富含叶酸，叶酸能够有效的防止胎儿出现神经管畸形，因此，若孕妇从代孕开始就每天进食一定量的黑芝麻，能够非常有效的防止胎儿出现畸形。

    以上介绍了孕妇黑芝麻的最好吃法,吃黑芝麻注意事项,孕妇吃黑芝麻的好处等,注意肠胃不好的孕妇还是不吃的好,也忌与鸡肉搭配着吃。

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