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作者: 佚名 分类: 试管助孕地址 发布时间: 2021-04-02 09:48

  卸完货的妈妈们,身体上的损伤还是蛮大的,乳房上表现的比较明显,收缩、下垂这些都是妈妈们最不愿意看到的,该怎么去“修复”?

  生孩子这件事,说是几乎每个女人都会经历,但对人体带来

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的伤害也不小,各种产后后遗症、月子病不说,仅仅是身体的变化,让很多产妇妈妈猝不及防,非常伤神!

  其中:产后乳房萎缩、下垂,就是非常常见的问题之一。那么是不是面对这些,我们只能束手无策呢?不,专家给出以下建议和方法!

  首先是产后如何保护乳房?

  产后保护乳房,从两个方面注意,一是注意产后避免乳房因为宝宝吸允受伤,这种情况非常多见。有的妈妈给宝宝母乳喂养,特别有的宝宝吃奶次数多,慢慢长牙之后,还会出现用嘴咬的情况。

  一不小心不仅容易造成乳房受伤,还容易因为卫生问题,导致感染,这是造成萎缩的重大原因之一。另外一点,需要注意,给宝宝哺乳,要养成规律的习惯,不要让宝宝过度吸允,更不要宝宝一哭就喂奶。

  那么防止产后乳房萎缩下垂,有什么主动的方法呢?

  

  专家表示,产后的半年时间内,是产妇恢复的关键时期,身体的各项水平都在慢慢恢复,同时,人体也具有一定的自我恢复功能,如果再配合一定的自我调节方法,能够起到事半功倍的效果。下面4种方法,大家可以保持练

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习。

  1、含胸、挺胸,两种动作快速交替进行,每天重复20—30次。由于这种锻炼没有严格的场地限制,在家里即可进行,非常方便。

  2、两手合掌,在胸前用力对掌,然后向前方推出,重复8—10次。这个过程,对于产妇妈妈们产后恢复,作用非常突出,尤其是防止产后乳房下垂。

  3、首先把两个胳膊自然下垂,保持手掌向前,然后双臂从身体两侧,向上平举起,平举时,两个胳膊向内夹紧。平举之后,手掌迅速翻转,然后手臂举过头顶。每天练习20次。

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  4、两手用力握拳,两臂在脸前交叉,然后向斜上方举起,举臂的同时挺胸,每天重复10—20次。

  产后恢复,对于每个产妇来说,都是大事儿。这不仅是身体上的恢复,也是心理上的恢复,对于产后回归正常生活,保持良好自信,有着非常积极的意义。


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