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怀孕7周腰疼正常吗



怀孕7周孕妇腰疼是正常的




怀孕第7周孕妇的早孕反应比较强烈了，除了有常见的恶心、想吐、食欲不振、嗜睡等，腰疼也是其中一项，也是孕早期常见的症状，属于正常的。




怀孕7周孕妇腰痛的原因




女性怀孕后，子宫随着孕期的增加而增大，使身体重心前移，为了保持重心平衡，腰部的支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫直肠和韧带，造成不少准妈妈感到腰酸背痛。还有一个原因就是缺钙，孕妇缺钙容易造成骨质软化脱钙，也会让孕妇出现腰痛，并伴有腿部抽筋。




因此，怀孕7周的孕妇腰痛是正常的。但这也是说的单纯的腰痛，要是孕妇腰痛的同时，还伴有阴道出血、腹痛剧烈等情况，就不正常，很有可能是宫外孕导致，一定要及时去医院检查并治疗。




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怀孕7周孕妇腰痛怎么办



怀孕7周的孕妇腰痛是常见的孕早期症状之一，是不需要特殊治疗的，但还是通过一些办法来缓解腰疼症状的。




1、使用专用怀孕腰带。孕妇可以在腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。




2、保持两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌的正确站立姿势，站起坐下不要太快，最好手里扶着可以借力的东西。




3、适当的运动。孕妇运动不足也是造成腰痛的，因此，孕妇孕期也要进行适当的运动，可以适当的做一些家务活，也可以选择饭后散步20-30分钟，孕妇瑜伽或者游泳也是可行的。




4、按摩、局部热敷。孕妇腰痛可以在家由准爸爸帮忙做按摩操，进行背部按摩。按摩时，准爸爸五指并拢，分别放在后腰椎部两侧，掌心向内，上下缓慢揉搓，直到该部位发热为止。同时也可以做做局部热敷，每天用热毛巾敷在腰部半个小时左右，可以有效减轻疼痛感觉。




5、孕妇腰疼发作时，可以将疼痛的一侧向上，弓背躺卧，一般疼痛时，可以面朝上仰卧，并在膝下放一个大枕头;疼痛严重，又不能躺卧时，可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌;也可以用湿毛巾热敷或用热水洗澡缓解腰痛。当孕妇剧烈腰痛缓解过后，一定要及时就医。




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怀孕7周的孕妇腰痛吃什么好



孕妇腰痛除了可以用家居方法缓解外，还可以通过饮食来缓解症状。




1、补充维生素B1




孕期，孕妇如果缺乏维生素和铁等营养物质和矿物质，就容易引起腰疼，所以饮食上要注意补充，而维生素B1广泛存在于天然食物中，孕妇可以通过动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果来补充。




孕妇腰痛所需的维生素完全可以通过一天的食物来补充，但孕妇要注意不能偏食，主食要粗细搭配。




2、补钙




孕妇缺钙也是会引起腰疼的，所以孕妇出现腰痛并伴有腿抽筋、坐骨神经痛时，就应该及时补钙。




小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜、虾皮、腐竹、黄豆都是含钙丰富的食物，同时牛排、鱼类也含有丰富的钙质，特别是动物骨头汤中含有大量的钙，孕妇可以多喝，但要注意撇去油腻。




孕妇每天都应该喝牛奶，孕早期每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，孕中晚期每天要喝500毫升牛奶或酸奶，可以预防孕妇缺钙。




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怀孕7周的孕妇如何预防腰疼



虽然孕期腰痛是正常的现象，但是孕妇生活中多注意，是可以预防的。




1、充足的休息




孕妇充足的休息能够预防腰疼，因为在休息的时候，能够很大程度减少腰部的负担，准妈妈可以垫一些枕头在腘窝下面，让身体更舒服，或者多选择侧卧、双腿屈曲的睡姿，这样就不容易发生腰疼了。




2、减少弯腰的动作




日常生活中应该减少弯腰等腰部动作，尽量穿平底鞋，睡硬板床，都能预防腰疼。




3、补充维生素和钙




孕妇缺乏维生素和钙容易引起腰痛，所以，孕期孕妇要多吃含钙和维生素B1的食物。重度缺乏的话，应该及时咨询医生，寻求帮助。




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