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孕妇补钙是不少孕妈妈在代孕期间都会讨论到的话题。 有的妈妈说自己单靠食物搭配，钙质就补足了，有的妈妈则说自己怎么吃，钙质都上不去，就算吃了钙片也没效果。 但原来孕妇钙片什么时候吃也是有讲究的哦。 孕妇钙片什么时候吃最好，下面来看一下吧。 惠州代孕产子 孕妇钙片什么时候吃最好？ 从各方面来看，孕妇在代孕五个月开始补钙是最好的时期。 这样对胎儿的发育成长更为有利。 钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。 另外，不同的孕妇补钙补到什么时候主要取决于自己身体状况，如果经医院检查体内不缺钙的话，就可以停止补钙，因为补钙过多对身体也有一定的坏处，比如在生宝宝的时候不好生等。 另外，孕妇也可以通过控制饮食来补钙。 吃什么会影响钙吸收？ 1、草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：代孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。 但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。 因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。 南宁代孕套餐 也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。 2、植酸——大米、白面：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。 因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解；而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。 3、磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。 4、钠——盐：孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。 南宁代孕机构 金华代孕中介 这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。 所以孕妈咪饮食还是以清淡为主。 5、脂肪酸——油脂类食物：脂肪分解的脂肪酸（尤其饱和脂肪酸）在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。 因此，孕妈咪要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。 因此，为了要让钙质更好地被人体所吸收，孕妇补钙的时候就要注意避免吃这五类食物咯。 精彩推荐：孕妇不能吃哪些食物孕妇感冒了吃什么好的快孕妇吃什么水果好孕妇可以吃巧克力吗叶酸片什么时候吃最好

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